現實中，我們每個人都不可避免地要與各種各樣的人打交道，而社交就是展示個人魅力的重要方面。一個人可能要和重要人物交談，在公開場合發表你的觀點，或者出現在談判、酒會、晚宴等各種社交場所。但是，很多人卻總是不由自主地退卻，要麼就是硬着頭皮去了，但是因表現欠佳或者失態，很多好的機會白白溜走。於是你懊惱、後悔，可當下一個機會出現的時候，你又開始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態中消耗殆盡。這就是我們通常所説的社交恐懼症。特別對於許多剛離開家門步入社會的年輕人來説，結交新的朋友，融入他人的社交圈子是一種心理上的挑戰。一開始總有一些手足無措的感覺，不知道怎樣做才能和大家打成一片，但是社交又是不可避免的。現代社會，不再是一個單打獨鬥的時代，一個人要想生存和發展下去，就必須進行各種各樣的社會交往。它是人的社會性的要求，是人的本質的體現。